Leïla DENIS
L'école du corps
Mouvement Sensoriel & Pleine Conscience
Cours Adultes
Auvers-Saint-George (91)
Les lundis
de 10h à 11h15
Les mardis
de 18h à 19h15
À la rencontre de vous-même et de votre corps
Les cours et stages de Mouvement Sensoriel et Pleine Conscience vous proposent de revenir doucement à vos sensations, à votre intériorité et apprendre à vous y établir dans le calme.
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Prendre conscience de son corps
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Détendre, relâcher, ralentir
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S'ancrer, se déployer
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Habiter son corps, apprendre de lui
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Approfondir et explorer son intériorité
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Nourrir son rapport au monde et à l'autre en découvrant l'espace, ses sensations, avec plus de finesse, de profondeur et de joie !
Et ainsi, aller à la rencontre des enjeux personnels et collectifs qui sont les nôtres avec plus de de solidité et de fraîcheur, de conscience et de créativité.
Le Mouvement Sensoriel
Pratique somatique issue de la Pédagogie Perceptive, le Mouvement Sensoriel - dit aussi Gymnastique Sensorielle - nous invite à nous mouvoir dans la lenteur et à retrouver une physiologie du geste qui restaure la physiologie de nos tissus. Nous découvrirons notamment l'importance des fascias, véritable trame en volume qui sous notre peau, soutient, relie, met en circulation, anime notre corps dans toute son étendue comme dans sa profondeur.
Au fil du mouvement, corps et esprit s’accordent, comme on accorde un instrument. Nos tensions fondent, nos émotions s’apaisent, nos gestes se délient. On se sent relié à la vie en nous et tout autour de nous et notre esprit devient plus clair, guidé par les intuitions profondes que lui livre le corps.
La Pleine Conscience
Qu’il s’agisse de méditer assis, en marchant, ou de savourer un fruit en pleine conscience, cette pratique nous invite à revenir à ce qui est là, juste là, ici et maintenant. Et à nous y relier pas à pas.
Nous nous libérons ainsi peu à peu du chahut de notre discours intérieur, de nos ruminations, de nos inquiétudes. Nous arrivons, à chaque seconde, nous nous établissons dans notre corps, dans notre souffle et nous pouvons enfin dire
« Je suis chez moi ».
Alors, nous commençons à voir ce que la vitesse de la vie quotidienne ne nous permettait pas de toucher. Nous comprenons ce contre quoi nous buttions. Nous accueillons ce à quoi nous résistions. Et nous pouvons sourire à la vie.
Ateliers Ados
2025 - 2026
Les Ateliers Bien-Être
Au collège Jean Moulin à La Norvillle
Les Ateliers Bien-Être sont proposés à des élèves qui rencontrent des difficultés, souvent d'ordres différents. Un espace sécure et serein pour se retrouver au sein d'un petit groupe où ils vont pouvoir échanger en confiance, mieux se connaître et se comprendre, rire, relativiser ce qui leur fait peur, prendre conscience de leurs qualités et mieux les valoriser.
Ils y apprendront aussi des techniques toutes simples pour se sentir plus solides et tranquilles. Peu à peu, ces adolescentes et adolescents osent sortir de leur « zone de confort » et se rendent compte qu’ils et elles ne perdent pas leurs moyens pour autant !
Chaque atelier est différent et adapté aux besoins du jour : jeux à deux, en groupe, souvent inspirés des jeux de théâtre, pratiques de Pleine Conscience ou de Pédagogie Perceptive, échanges, rélfexions. On improvise aussi parfois, et on rit très souvent !
Les Ateliers La Bulle
Aux collèges Saint-Exupéry à Marolles
et Le Roussay à Etréchy
La Bulle est un espace dédié aux collégiennes et collégiens qui souhaitent se retrouver le temps du midi pour échanger ensemble, notamment autour de ce qui génère du stress, des tensions, de l'anxiété, des conflits.
Un temps pour mieux comprendre comment fonctionnent les émotions, les siennes et celles de l'autre, comment marche le cerveau à l'adolescence, les hormones, le sommeil... Ou tout simplement pour écouter, accueillir la parole de l'autre, savoir qu'on sera entendu-e sans jugement, apprendre à s'offrir un espace sécure et paisible où l'on peut prendre confiance en douceur.
Un moment aussi pour ralentir le temps : se poser, prendre du recul et pratiquer des exercices qui détendent, qui renforcent et forgent l'estime de soi.
Respiration, relaxation, mouvement, jeux, loisirs créatifs... Une petite bulle pour se faire du bien, tout simplement !
Véronique
"Un beau parcours"
Un beau parcours où l'on apprend à dénouer les tensions, à lire, sentir et voir ce que le corps nous dit de nous. Leïla crée le climat chaleureux et bienveillant propice à cette exploration et nous invite tout en douceur à percevoir nos angles morts, qu'ils soient physiques, mentaux ou émotionnels.
Ses cours et ses ateliers sont des espaces de paix et de ressourcement, de communication authentique et de confiance réciproque. L'on vient y explorer son corps dans la lenteur du mouvement, y reposer son esprit et y ouvrir son cœur. En un mot, l'on vient s'y reconnecter à soi !
Laurence
"On retrouve
la volupté du corps"
Les cours de Leïla sont des moments d'accueil de ce qui est, dans nos corps, dans notre esprit et dans le groupe. On s'accueille et se redécouvre à chaque séance. On arrive avec nos soucis, nos douleurs, nos joies du jour, on entre en soi, on retrouve la volupté du corps, on élargit notre esprit.
Les cours de Leïla sont très complets car nous sommes à la fois dans la matière, l'épaisseur, le souffle, le mouvement et le ressenti de la portance du groupe. Bref, c'est génial !
J'y ai découvert le matiéré du corps qui pour moi est premier, et donc le réel centrage. J'ai pu le prolonger à la maison avec la Méditation de Pleine Présence qui m'offre une vraie relation au réel, à soi et à l'ici et maintenant.
Merci Leïla pour ces magnifiques découvertes, nouvelles expériences, nouvelles révélations que l'on peut utiliser au quotidien.
Lydwine
"Une oasis dans le quotidien"
Une séance de gymnastique sensorielle avec Leïla, c'est comme une oasis dans le quotidien. Le tumulte de la vie s'apaise en un moment de répit. Le moment aussi de faire le point, sur soi, sur ce que l'on fait, sur ce qui est vraiment important.
Et après ces mouvements en douceur, en profondeur, guidés par la voix de Leïla, on repart fortifiés, prêts à s'accorder avec soi-même et le monde.
Retours sur les stages
Parcours de vie
& Projet de vie
"4 jours passionnants, remuants, stimulants, structurants, boostants et ressourçants.
Très constructifs pour moi. Ce stage à été très important pour l'avancement de mon appréhension de mon projet et pour démarrer mon année professionnelle."
— Hélène, créatrice & art-sophrologue
en devenir
"Leïla aborde le thème du projet de vie par un biais très bienveillant, basé sur le confort physique et émotionnel avec des outils très professionnels de l'accompagnement au changement.
Cet ensemble de qualités produit des effets très puissants, sans forcer
ni peiner.
— Isabelle, accompagnante de l'être,
en transition
“Cette formation est tombée à pic dans mon parcours d'aujourd'hui, j'en repars avec un projet de vie concret et plutôt bien cerné.
L'idée d'un suivi par le biais d'un espace partagé sur internet et de rencontres régulières pour faire un point sur nos projets respectifs est un atout supplémentaire pour ne pas lâcher nos projets.”
— Véronique, olfacto-thérapeute & porteuse d'un projet... pharaonique !
“Cette formation m'a ouverte à des possibles dont je n'avais pas conscience et donné la force d'y aller !
J'ai aimé la forme ludique de certaines séquences : j'avais l'impression de m'amuser alors que je travaillais sur moi.
Un énorme MERCI pour ce stage révélateur qui m'a ouvert l'esprit et encore plus le cœur !”
— Corinne, prof de théâtre & fée intergénérationnelle
“Leïla anime le groupe
en respectant et s'appuyant sur l'avancée de chacune, en adaptant ses propositions au fur et
à mesure, en improvisant en fonction des besoins
du groupe.
Chacune des participantes a été suivie individuellement, écoutée et conseillée,
de manière très personnelle.
La dynamique de groupe a été fantastique.”
— Isabelle, blogueuse émerveilleuse & bientôt créatrice-animatrice d'ateliers
Les stagiaires portent
les créations de
Marie Coquelicot & Co
“Un grand merci à toutes pour toutes les petites bulles d'être que vous avez partagées pendant ces 4 jours, elles ont magnifiquement voyagé de l'une à l'autre pour créer de nouvelle bulles de sérénité, de créativité chez chacune d'entre nous. Champagne !
Leïla, merci pour
ton talent d'accompagnement à la lumière de soi.”
— Azoline, artiste & éveilleuse de talent