Mouvement Sensoriel &  Pleine Conscience

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Cours Adultes
Les jeudis
de 10h à 11h15
Complet

Ateliers et Stages
Dates à venir

À la rencontre de vous-même et de votre corps

Les cours et stages de Mouvement Sensoriel et Pleine Conscience vous proposent de revenir doucement à vos sensations, à votre intériorité et apprendre à vous y établir dans le calme.

  • Prendre conscience de son corps

  • Détendre, relâcher

  • S'ancrer, se déployer

  • Habiter son corps, apprendre de lui

  • Approfondir et explorer son intériorité

  • Nourrir son rapport au monde et à l'autre en découvrant l'espace, ses sensations, avec plus de finesse, de profondeur et de joie !

 

Et ainsi, aller à la rencontre des enjeux personnels et collectifs qui sont les nôtres avec plus de de solidité et de fraîcheur, de conscience et de créativité.

Le Mouvement Sensoriel Pratique somatique issue de la Pédagogie Perceptive, le mouvement sensoriel nous invite à nous mouvoir dans la lenteur et à retrouver une physiologie du geste qui restaure la physiologie de nos tissus. Au fil du mouvement, notre corps et notre esprit s’accordent, comme on accorde un instrument. Nos tensions fondent, nos émotions s’apaisent. On se sent relié à la vie en nous et tout autour de nous et notre esprit devient plus clair, guidé par les intuitions profondes que lui livre le corps.

La Pleine Conscience

Qu’il s’agisse de méditer assis,  en marchant, ou de savourer un fruit en pleine conscience, cette pratique nous invite à revenir à ce qui est là, juste là, ici et maintenant. Et à nous y relier pas à pas.

Nous nous libérons ainsi peu à peu du chahut de notre discours intérieur, de nos ruminations, de nos inquiétudes. Nous arrivons, à chaque seconde, nous nous établissons dans notre corps, dans notre souffle et nous pouvons enfin dire

« Je suis chez moi ».

Stages d'été 2021

 à l'écoute de notre corps vivant !

Stages d'été 2021
(Stages 2022 à venir...)

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Du 19 au 23 juillet 2021
Stage Ados
Photo et estime de soi !
Se découvrir : soi, les autres
Gagner en confiance
Oser explorer, créer, partager
Le 2.0 - Etréchy

Un stage co-animé avec la  photographe Marie-Lys Hagenmüller, pour offrir aux ados les bases de la technique photographique, tout autant que le plaisir de jouer avec leur regard et leur appareil, et la qualité de présence qui change tout quand on  crée.

Prendre le temps de respirer, de se détendre, d'ouvrir ses pores et son regard, de se mettre en contact avec le lieu avant de l'explorer.

Prendre le temps de se découvrir, d'oser partager son univers, ce que l'on aime et ce que l'on est, avant une séance de portrait avec notre objet préféré, ou un jeu de shooting "comme au cinéma" !

Un stage organisé par l'Espace-Jeune le 2.0 à Etréchy pour  nourrir sa créativité autant que sa confiance, en soi et dans les autres !

  • Tarifs en fonction du quotien familial

  • Se renseigner auprès de la mairie d'Etréchy

  • Toutes les infos prochainement sur le site du 2.0

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Du 23 au 25 Juillet 2021
Stage adultes
Nourrir nos essentiels
Se relier joyeusement
à soi, à l'autre,
au Vivant en et autour de nous
 
Sud-Essonne

Cet été, je vous propose de nous plonger dans un bain sensoriel pour nourrir chaque fibre, chaque cellule de notre corps et lui apporter la présence, le soin, la vitalité dont il a besoin.

Un temps aussi pour savourer la joie du lien, se mettre à l'écoute de l'autre, des autres, se répondre par le mouvement, occuper l'espace ensemble, en percevoir la beauté, laisser l'énergie du jeu nous guider.

Nous relier enfin à la nature, à sa merveille, l'écouter, la toucher, la sentir, la regarder vraiment. Marcher lentement, se sentir nourri, porté, embrassé. Eprouver de la gratitude. Remercier.

Et laisser venir nos inspirations pour répondre aux besoins du monde...

  • 180€ le stage + participation pour la location de la salle

  • Lieu de verdure en Sud-Essonne

  • Déjeuners partagés en auberge espagnole

  • Groupe de 10 personnes maximum pour un espace privilégié de pratique et de partages

N'hésitez pas à me contacter pour de plus amples informations.

Ateliers Ados
2021 - 2022

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Les Ateliers Confiance
Aux collèges Le Roussay à Etréchy
et La Tuilerie à St-Germain les Corbeils


Dispositif MARS et élèves en décrochage

Les Ateliers Confiance proposent un espace pour échanger, mieux se connaître et se comprendre, rire, relativiser ce qui nous fait peur, prendre conscience de nos qualités et mieux les valoriser.

 

On apprend aussi des techniques toutes simples pour se sentir plus solide et tranquille. Peu à peu, on ose sortir de sa « zone de confort » et on se rend compte qu’on ne perd pas pour autant ses moyens !

On fait des jeux à deux, en groupe, souvent inspirés des jeux de théâtre, de la méditation de Pleine Conscience et de la Pédagogie Perceptive. On improvise parfois et on rit souvent !

Les Ateliers La Bulle
au collège Saint-Exupéry à Marolles

Les vendredis entre 12h et 14h
Ouvert à tous

La Bulle est un espace dédié aux collégiens qui souhaitent  se retrouver pour échanger ensemble autour de ce qui génère du stress, des tensions, de l'anxiété.

Un temps pour mieux comprendre comment fonctionnent les émotions, les siennes et celles de l'autre.

Un moment aussi pour ralentir le temps : se poser, s’écouter, prendre du recul et pratiquer des exercices qui détendent, qui renforcent et qui donnent confiance.

Respiration, relaxation, mouvement, jeux et loisirs créatifs... Une petite bulle pour se faire du bien, tout simplement !

Véronique

"Un beau parcours"

Un beau parcours où l'on apprend à dénouer les tensions, à lire, sentir et voir ce que le corps nous dit de nous. Leïla crée le climat chaleureux et bienveillant propice à cette exploration et nous invite tout en douceur à percevoir nos angles morts, qu'ils soient physiques, mentaux ou émotionnels.

 

Ses cours et ses ateliers sont des espaces de paix et de ressourcement, de communication authentique et de confiance réciproque. L'on vient y explorer son corps dans la lenteur du mouvement, y reposer son esprit et y ouvrir son cœur. En un mot, l'on vient s'y reconnecter à soi !

Laurence

"On retrouve

la volupté du corps"

Les cours de Leïla sont des moments d'accueil de ce qui est, dans nos corps, dans notre esprit et dans le groupe. On s'accueille et se redécouvre à chaque séance. On arrive avec nos soucis, nos douleurs, nos joies du jour, on entre en soi, on retrouve la volupté du corps, on élargit notre esprit.

 

Les cours de Leïla sont très complets car nous sommes à la fois dans la matière, l'épaisseur, le souffle, le mouvement et le ressenti de la portance du groupe. Bref, c'est génial !

J'y ai découvert le matiéré du corps qui pour moi est premier, et donc le réel centrage. J'ai pu le prolonger à la maison avec la Méditation de Pleine Présence qui m'offre une vraie relation au réel, à soi et à l'ici et maintenant.

 

Merci Leïla pour ces magnifiques découvertes, nouvelles expériences, nouvelles révélations que l'on peut utiliser au quotidien.

Lydwine

"Une oasis dans le quotidien"

Une séance de gymnastique sensorielle avec Leïla, c'est comme une oasis dans le quotidien. Le tumulte de la vie s'apaise en un moment de répit. Le moment aussi de faire le point, sur soi, sur ce que l'on fait, sur ce qui est vraiment important.
 

Et après ces mouvements en douceur, en profondeur, guidés par la voix de Leïla, on repart fortifiés, prêts à s'accorder avec soi-même et le monde.

Retours sur les stages
Parcours de vie
& Projet de vie

 

"4 jours passionnants, remuants, stimulants, structurants, boostants et ressourçants.

Très constructifs pour moi. Ce stage à été très important pour l'avancement de mon appréhension de mon projet et pour démarrer mon année professionnelle."

— Hélène, créatrice & art-sophrologue

en devenir

"Leïla aborde le thème du projet de vie par un biais très bienveillant, basé sur le confort physique et émotionnel avec des outils très professionnels de l'accompagnement au changement.

Cet ensemble de qualités produit des effets très puissants, sans forcer

ni peiner.

— Isabelle, accompagnante de l'être,

en transition

“Cette formation est tombée à pic dans mon parcours d'aujourd'hui, j'en repars avec un projet de vie concret et plutôt bien cerné.

L'idée d'un suivi par le biais d'un espace partagé sur internet et de rencontres régulières pour faire un point sur nos projets respectifs est un atout supplémentaire pour ne pas lâcher nos projets.”

— Véronique, olfacto-thérapeute & porteuse d'un projet... pharaonique !

“Cette formation m'a ouverte à des possibles dont je n'avais pas conscience et donné la force d'y aller !

J'ai aimé la forme ludique de certaines séquences : j'avais l'impression de m'amuser alors que je travaillais sur moi.

Un énorme MERCI pour ce stage révélateur qui m'a ouvert l'esprit et encore plus le cœur !”

— Corinne, prof de théâtre & fée intergénérationnelle

“Leïla anime le groupe

en respectant et s'appuyant sur l'avancée de chacune, en adaptant ses propositions au fur et

à mesure, en improvisant en fonction des besoins

du groupe.

Chacune des participantes a été suivie individuellement, écoutée et conseillée,

de manière très personnelle.

La dynamique de groupe a été fantastique.”

— Isabelle, blogueuse émerveilleuse & bientôt créatrice-animatrice d'ateliers

Les stagiaires portent

les créations de

Marie Coquelicot & Co

“Un grand merci à toutes pour toutes les petites bulles d'être que vous avez partagées pendant ces 4 jours, elles ont magnifiquement voyagé de l'une à l'autre pour créer de nouvelle bulles de sérénité, de créativité chez chacune d'entre nous. Champagne !

Leïla, merci pour

ton talent d'accompagnement à la lumière de soi.”

— Azoline, artiste & éveilleuse de talent