ATELIERS & STAGES 2020-2021

MÉDITER - BOUGER - TRANSFORMER

Parcours en ligne et/ou en présentiel

d'octobre 2020 à juin 2021

Prendre soin de ses émotions

et cultiver le bonheur et la joie

par la pratique de

la Pleine Conscience

et du Mouvement Sensoriel

En ligne ou en présentiel, tous les deux mois, nous explorerons un thème différent :

  • Octobre : Identifier les graines de souffrance et de bonheur en moi-même (et ce qui les arrose)

  • Décembre : Prendre soin de mes émotions difficiles

  • Février : Nourrir les graines de joie et de bonheur en moi chaque jour

  • Avril : Pratiquer le lâcher prise

  • Juin : Pas de boue, pas de lotus - La souffrance et le bonheur sont reliés

Parcours en ligne

 Un parcours de transformation 

en ligne depuis chez vous

10 mois pour prendre soin

de nos zones de vulnérabilité

et nourrir au quotidien le bonheur et la joie !

Tous les deux mois, vous recevrez dans votre boîte mail :

Un enseignement-vidéo sur le thème de l'atelier

Des vidéos et audios pour pratiquer les méditations, relaxations, Mouvements Sensoriel...

Un PDF avec des propositions pour mettre en écriture, en action et en création ces enseignements dans votre vie

Ateliers en présentiel

à Issy-les-Moulineaux tous les deux mois,

le dimanche de 15h à 18h30

Attention groupe limité à 8 personnes !

pour pratiquer, se laisser guider, se mettre en mouvement

et approfondir cette thématique ensemble

dans la chaleur du groupe.

Les dates :

4 Octobre, 6 Décembre, 7 Février, 11 Avril, 6 juin

Ces ateliers peuvent se suivre indépendamment ou

avec le parcours en ligne

L'atelier du 4 octobre

De 15h à 18h30

A Issy-les-Moulineaux

Dans ce premier atelier, nous descendrons

à la rencontre de notre jardin intérieur,

ce lieu de nous où nous stockons

nos graines de joie mais aussi de souffrance.

Nous verrons comment celles-ci sont arrosées

et comment, par la présence sensible à notre corps

et la magie de la Pleine Conscience, nous pouvons cultiver ce jardin et faire fleurir notre présence pleine

à nous-mêmes et à ce que nous offre la Vie.

Infos pratiques

 

Tarifs

Parcours en ligne : 150€

L'atelier en présentiel : 50€

Tarif spécial : 5 ateliers + parcours en ligne : 300€

Lieu des ateliers en présentiel

6 avenue Jean Jaurès à Issy-les-Moulineaux (métro Mairie d'Issy)

Co-voiturages depuis l'Essonne

Prévoir

un tapis de sol, un coussin, un plaid, un carnet, un stylo, des feutres, une tenue souple

et votre tasse de thé ou de café préférée !

que vous suiviez les activités en ligne ou en présentiel ;)

Témoignages

Parcours de vie - Projet de vie

Ateliers hebdomadaires

2020 - 2021

DSC00545 - Version 2.jpg
Mouvement sensoriel & méditation
Ateliers Adultes
Les jeudis
10h-11h15
La-Forêt-le-Roi
Ateliers sur inscription
limités à 12 personnes
par groupe

La gymnastique sensorielle est une méthode douce qui vous propose de prendre le temps de revenir à vos perceptions, en vous mettant en mouvement dans la lenteur.

Les tensions se relâchent, le corps et la pensée s'accordent, on retrouve plus de fluidité, d'amplitude, de solidité, de présence dans ses mouvements et dans sa vie.

Cette pratique est en elle-même une méditation, mais nous pratiquons également la méditation assise, à l'écoute de l'évolutivité des perceptions de soi, de l'autre, du silence, de l'espace qui nous entoure, de l'instant éternellement renouvelé...

Espoir-mains-fleur-jaune-lina-trochez.jp
Les Ateliers Confiance
Au collège
Ateliers Ados
Les jeudis
12h-13h
Collège d'Etréchy
Tous les ateliers Ados
sont ouverts à tous,
sans inscription

L'Atelier Confiance c’est un rendez-vous une fois par semaine pour échanger, mieux se connaître et se comprendre, rire, relativiser ce qui nous fait peur, prendre conscience de nos qualités et mieux les valoriser.

 

On apprend aussi des techniques toutes simples pour se sentir plus solide et tranquille. Peu à peu, on ose sortir de sa « zone de confort » et on se rend compte qu’on ne perd pas pour autant ses moyens !

On fait des jeux à deux, en groupe, souvent inspirés des jeux de théâtre et de la Pédagogie Perceptive. On improvise parfois et on rit souvent !

La Bulle
au collège
Ateliers Ados
Les jeudis
13h-14h
Collège d'Etréchy
Les vendredis
11h45-12h30 ou 12h45-13h30
Collège de Marolles

La Bulle est un espace dédié aux collégiens qui souhaitent  se retrouver pour échanger ensemble autour de ce qui génère du stress, des tensions, de l'anxiété.

Un temps pour mieux comprendre comment fonctionnent les émotions, les siennes et celles de l'autre.

Un moment aussi pour ralentir le temps : se poser, s’écouter, prendre du recul et pratiquer des exercices qui détendent, qui renforcent et qui donnent confiance.

Respiration, relaxation, mouvement, jeux et loisirs créatifs... Une petite bulle pour se faire du bien, tout simplement !

Stages

Printemps et été 2020

Du 6 au 10 avril 2020
Stage Ados
Gagner en confiance
en s'amusant !
Mieux vivre les stress
Prendre confiance
Oser s'affirmer à l'oral
Le 2.0 - Etrechy

S'exercer à l'oral et prendre confiance en s'amusant.

Prendre conscience de ses points forts et découvrir

de nouvelles pistes

pour progresser.

S'entraîner à poser

son regard, ses gestes,

son souffle, sa voix.

Apprendre des techniques

pour se détendre et mieux

gérer son trac.

Partager un moment reposant, ludique et joyeux

avec d'autres ados !

Du 11 au 14 Juillet 2020
Stage adultes
Parcours de vie
Bilan de compétences
Du 21 au 24 Août 2020
Stage adultes
Projet de vie
Accompagnement de projet
 
La-Forêt-le-Roi

Faire le point sur les

savoirs-faire et savoirs-être accumulés au long de votre expérience de vie.

Explorer, approfondir, déterminer, préciser, assumer votre nouveau projet de vie.

Rejoindre un groupe de pairs

et se soutenir après le stage.

2 formations à suivre séparément ou conjointement,

qui abordent

le bilan de compétence et l'accompagnement de projet d'une manière résolument

créative et inspirée !

 

"4 jours passionnants, remuants, stimulants, structurants, boostants et ressourçants.

Très constructifs pour moi. Ce stage à été très important pour l'avancement de mon appréhension de mon projet et pour démarrer mon année professionnelle."

— Hélène, créatrice & art-sophrologue

en devenir

"Leïla aborde le thème du projet de vie par un biais très bienveillant, basé sur le confort physique et émotionnel avec des outils très professionnels de l'accompagnement au changement.

Cet ensemble de qualités produit des effets très puissants, sans forcer

ni peiner.

— Isabelle, accompagnante de l'être,

en transition

“Cette formation est tombée à pic dans mon parcours d'aujourd'hui, j'en repars avec un projet de vie concret et plutôt bien cerné.

L'idée d'un suivi par le biais d'un espace partagé sur internet et de rencontres régulières pour faire un point sur nos projets respectifs est un atout supplémentaire pour ne pas lâcher nos projets.”

— Véronique, olfacto-thérapeute & porteuse d'un projet... pharaonique !

“Cette formation m'a ouverte à des possibles dont je n'avais pas conscience et donné la force d'y aller !

J'ai aimé la forme ludique de certaines séquences : j'avais l'impression de m'amuser alors que je travaillais sur moi.

Un énorme MERCI pour ce stage révélateur qui m'a ouvert l'esprit et encore plus le cœur !”

— Corinne, prof de théâtre & fée intergénérationnelle

“Leïla anime le groupe

en respectant et s'appuyant sur l'avancée de chacune, en adaptant ses propositions au fur et

à mesure, en improvisant en fonction des besoins

du groupe.

Chacune des participantes a été suivie individuellement, écoutée et conseillée,

de manière très personnelle.

La dynamique de groupe a été fantastique.”

— Isabelle, blogueuse émerveilleuse & bientôt créatrice-animatrice d'ateliers

Les stagiaires portent

les créations de

Marie Coquelicot & Co

“Un grand merci à toutes pour toutes les petites bulles d'être que vous avez partagées pendant ces 4 jours, elles ont magnifiquement voyagé de l'une à l'autre pour créer de nouvelle bulles de sérénité, de créativité chez chacune d'entre nous. Champagne !

Leïla, merci pour

ton talent d'accompagnement à la lumière de soi.”

— Azoline, artiste & éveilleuse de talent

Véronique

"Un beau parcours"

Un beau parcours où l'on apprend à dénouer les tensions, à lire, sentir et voir ce que le corps nous dit de nous. Leïla crée le climat chaleureux et bienveillant propice à cette exploration et nous invite tout en douceur à percevoir nos angles morts, qu'ils soient physiques, mentaux ou émotionnels.

 

Ses cours et ses ateliers sont des espaces de paix et de ressourcement, de communication authentique et de confiance réciproque. L'on vient y explorer son corps dans la lenteur du mouvement, y reposer son esprit et y ouvrir son cœur. En un mot, l'on vient s'y reconnecter à soi !

Laurence

"On retrouve

la volupté du corps"

Les cours de Leïla sont des moments d'accueil de ce qui est, dans nos corps, dans notre esprit et dans le groupe. On s'accueille et se redécouvre à chaque séance. On arrive avec nos soucis, nos douleurs, nos joies du jour, on entre en soi, on retrouve la volupté du corps, on élargit notre esprit.

 

Les cours de Leïla sont très complets car nous sommes à la fois dans la matière, l'épaisseur, le souffle, le mouvement et le ressenti de la portance du groupe. Bref, c'est génial !

J'y ai découvert le matiéré du corps qui pour moi est premier, et donc le réel centrage. J'ai pu le prolonger à la maison avec la Méditation de Pleine Présence qui m'offre une vraie relation au réel, à soi et à l'ici et maintenant.

 

Merci Leïla pour ces magnifiques découvertes, nouvelles expériences, nouvelles révélations que l'on peut utiliser au quotidien.

Lydwine

"Une oasis dans le quotidien"

Une séance de gymnastique sensorielle avec Leïla, c'est comme une oasis dans le quotidien. Le tumulte de la vie s'apaise en un moment de répit. Le moment aussi de faire le point, sur soi, sur ce que l'on fait, sur ce qui est vraiment important.
 

Et après ces mouvements en douceur, en profondeur, guidés par la voix de Leïla, on repart fortifiés, prêts à s'accorder avec soi-même et le monde.

Abonnez-vous à la newsletter !

  • Grey Facebook Icon